很多人对湿气的理解总是停留在女人身上，中医里常说“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，所以女性患有湿气的很多，但这并不代表男性不会出现湿气。其实男生更非常容易遭受体内湿气的影响，因而去湿气针对男生也很重要。那么，男人排湿气最快的方法有哪些？男人湿气重的表现有哪些？
男人排湿气最快的方法有哪些？
1、汗蒸排湿气
汗蒸是排湿气非常有效和快速的方法，因为在汗蒸的过程中，可以让人体慢慢排汗，可以让身体的毛孔全部打开，并且在出汗的时候，这些汗液会伴有湿气，因此在汗蒸排汗的时候可以很好起到排除体内湿气的效果。
2、睡前泡脚排湿气
男人可以在睡前用温热的水泡脚，可以加一些姜片或者艾草，浸泡10分钟左右，身体有薄薄一层汗就可以了。睡前泡脚可以加快身体的血液循环，可以驱寒排湿。所以说睡前泡脚是个非常有效的排湿气方法。
3、拔罐排湿气
拔罐排湿气的效果非常有效，不仅能够排湿气，而且还能够清热健脾、舒筋活络，是目前很多人追捧的一种养生方法。而且一些减肥人士还通过拔罐来进行减肥，可以把体内的湿气排出去，达到减肥的效果。
4、饮食清淡排湿气
很多男人湿气重是因为喜欢吃一些辛辣刺激的食物，而且也不愿意运动，平时也经常喝酒抽烟应酬，所以导致体内湿气越积越多。最好的排湿气方法就是控制饮食，均衡饮食。平时油腻的、油炸的和生冷的食物要少点吃，容易引起胃胀气、胃炎等肠道疾病，会导致肠胃消化系统出现紊乱，影响身体健康。所以饮食清淡，吃一些新鲜的蔬菜水果是可以帮助排湿气的。
5、运动排湿气
运动不仅能够释放压力，提高身体各器官的机能，促进身体快速排汗，通过排汗能够迅速把体内湿气排出去。所以男性朋友湿气重的话，建议多运动，运动不仅能够提高身体免疫力，延缓衰老，还能够排湿气。比如慢跑、散步、游泳等运动都可以促进体内的血液循环，起到排湿气的作用。
6、艾灸排湿气
相信很多人都知道艾灸是可以帮助排湿气的，特别是对于男人来说，适当的艾灸可以舒经络骨、平衡阴阳。湿气重的男人可以在膝盖往下的位置进行艾灸，因为膝盖往下的位置有个足三里穴，能够疏通整个腿部的筋骨，帮助改善大腿浮肿的问题，也可以帮助体内排湿气。
7、早睡排湿气
现在很多男人都喜欢熬夜，但是熬夜很容易让体内的毒素没办法排出去，而且身体也没有办法得到很好地休息，所以导致体内的湿气越来越重。为了排湿气，晚上最好早点睡觉，晚上在0点前睡觉，体内的湿气可以很好地通过肾脏排出去。
8、保持室内环境干燥排湿气
如果我们长期的处在一个非常潮湿的环境，那么湿气很容易就会入侵到人体，所以一定要保持室内环境干燥，如果觉得室内环境太潮湿，可以多开窗，多痛风，有必要的话可以用除湿机除湿。
男人湿气重的表现有哪些？
1.小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
2.大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形。粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3.精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
4.舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
5.食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
总结：
以上8种男人排湿气的方法大家可以多尝试一下，同时也要注意不要经常熬夜，要保持良好的生活习惯，多运动，这样才能够更快速的排湿气，让身体更健康。
