尿酸过高对身体危害很大。除了诱发各种痛风外,还会带来一些并发症,对肾脏和血管造成损害。如果还患有糖尿病和高脂血症,那就更危险了。体内尿酸过高往往与平时的饮食习惯有关,比如大量吃肉类和海鲜、喝啤酒、肥胖等。想要预防尿酸过高和痛风,就必须了解身体的一些现象和状况,这样才能更好的控制。
女性尿酸高的早期表现,出现5种症状就要注意预防了
1.关节肿胀
当体内尿酸过多时,尿酸可能会在血液中积聚,并且容易形成尿酸结晶。如果晶体过多,会引起关节肿胀、关节疼痛。这种情况是显而易见的,也是身体发出的警告。我们一定要引起重视,及时治疗和控制。
2.关节疼痛
当体内尿酸长期过高时,关节就会出现刺痛感,而且随着病情的进展,关节刺痛感会越来越频繁。出现这种情况一定要引起重视,及时治疗和控制,以免病情加重,给自己带来痛苦。
3.痛风石出现
在许多有痛风病史的患者中,关节中会出现坚硬的物质,例如结石。这种一般称为痛风石,是由于体内尿酸过多引起晶体沉淀而形成的。它常见于脚趾和手的关节。出现痛风石,说明尿酸含量过高,要注意治疗和控制。
4.关节变形
关节变形与尿酸形成的痛风石有直接关系。当体内尿酸高时,就会形成痛风石,逐渐使关节变形。关节的变形会降低关节的灵活性,引起刺痛,这是体内尿酸高的表现,所以要注意控制。
5.肾脏损伤
尿酸是代谢异常的产物,而肾脏是维持体内平衡的器官。尿酸过多会增加肾脏的负担,而尿酸的酸性会导致肾脏发炎,损害肾脏,降低肾脏的功能。当发现自己的肾功能异常时,一定要注意治疗和控制。
那么如何控制尿酸,预防痛风呢?
1.多喝水
体内有大量的尿酸,所以要多喝水,利用排尿将体内多余的尿酸排出体外,并冲洗肾脏,以减少对肾脏的损害。
2.控制体重,注意锻炼
肥胖也是高尿酸的原因之一。很多肥胖者体内尿酸较高,患有痛风。而高尿酸会增加患高脂血症和糖尿病的风险。因此,控制体重、注意运动可以很好地预防尿酸过高。
3.吃碱性食物
尿酸呈酸性,吃碱性食物可以中和它,减少尿酸对身体的伤害。蔬菜和水果一般都是碱性食物。建议多吃卷心菜、黄瓜、海带、莲藕、大麦、玉米、香蕉、苹果等。
4、少吃诱发痛风的食物
诱发痛风的食物有海鲜、啤酒、红肉(牛肉、猪肉、羊肉)、调味料、油腻食物等,尤其是海鲜和啤酒,痛风患者千万不能吃;红肉要少吃,否则会加重病情;至于油腻食物,也应少吃,脂肪会阻碍尿酸的排泄,容易加重病情。
5、定期检查
想要有针对性地预防尿酸过高和痛风,定期检查是必要的。通过检查体内尿酸浓度,可以了解自己平时的控制情况。如果好的话可以继续维护。如果控制得不太好,那么一定要查明原因,及时治疗和预防,以免危害健康。如果患有糖尿病、高脂血症,则需要多加注意。尿酸过高会加重这些疾病。
