在开始准备怀孕之前,要做好全面的准备,不仅包括身体健康准备,还包括生活习惯和心理状态的调整。此外,还要避免接触有害物质,减少过度的压力和焦虑。备孕你应该知道的20件事,可以帮助你做好备孕准备,最大限度降低怀孕风险,提高怀孕成功几率。
备孕须知的20件小事,科学备孕的注意事项大全
1.决定是否要孩子,如果你和爱人有遗传性疾病史,如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等。;或者夫妻一方患有慢性疾病,如心脏病、肾炎、癫痫等。,他们需要咨询医生,然后决定是否要孩子。
2.如果你决定要孩子,我建议你和你的妻子去医院做一次孕前检查。
3.接受必要的疫苗接种。
4.如果你的体重超过了标准体重,那就从现在开始控制饮食,尽量把体重降到标准体重再怀孕。
5.将心爱的宠物托付给亲朋好友。
6.检查弓形虫病和其他感染。
7.如果你有避孕药,从现在开始停止服用。
8.从现在开始,将练习慢跑、游泳和太极拳。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,保证精子质量。
9.少穿紧身衣。英国研究发现,紧身衣会对子宫和输卵管周围产生巨大压力。当脱掉紧身的衣服后,输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。
10.少穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋会使身体倾斜,从而减少与地面的角度,骨盆也会倾斜,容易导致骨盆移位,也容易导致子宫前倾,增加不孕的几率。
11.少阴道冲洗专家认为,阴道冲洗需要在医生的指导下进行,过于频繁可能会破坏阴道环境的平衡。研究发现,经常使用洗涤器具的女性,宫外孕的风险比从不做阴道洗涤的女性高3~4倍。
12.月经期分房,经期生殖器黏膜处于受损状态,如果同房容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,使注入体内的精子凝集而失去活力。此外,当女性性兴奋时,子宫收缩可能导致经血回流到盆腔,导致子宫内膜异位症,这两种情况都可能影响怀孕。
13.不要吃素,长期吃素不仅容易患一些因微量元素缺乏引起的疾病,而且对体内激素分泌有破坏性影响,甚至可能导致不孕不育。
14.在放射性环境中工作的人员应暂时转移。
15.增强免疫力,别让自己感冒了。
16.如果你和你的妻子有抽烟喝酒的嗜好,你至少应该从现在开始戒烟戒酒。
17.最佳受孕年龄女性一般为25-30岁,男性为26-30岁。此时夫妻双方身体成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境良好,有利于胎儿生长发育。
18.最佳怀孕季节,忌在初春或冬末节气,宜选在5月至6月,因为此时有足够的蔬菜、水果和阳光,有利于胎儿的生长发育。
19.理想的受孕日,一般应安排在月经周期的第十四天左右同房。据报道,月经周期第17天以后流产率较高。
20.如果不自觉的开心,就不要游泳了,因为怀孕初期游泳容易导致流产。
生一个健康的孩子对每个家庭来说都是一件大事,所以从怀孕开始,夫妻双方都要特别注意生活的方方面面。不仅要保持充足的睡眠,还要戒掉不良习惯,补充叶酸和含钙量高的食物。只有这样,才能成功得到一个健康聪明的宝宝。
