坐月子有哪些注意事项,盘点坐月子不可触犯的七大禁忌!坐月子是妈妈们调整身体的重要时期。许多旧习俗和身体不适会给妈妈们带来困惑和压力。很多年轻女性不知道坐月子有哪些注意事项？下面就为大家盘点坐月子不可触犯的七大禁忌。
坐月子有哪些注意事项,盘点坐月子不可触犯的七大禁忌
1、避免吹风和着凉
坐月子时不能吹风,因为产后气血虚弱,筋骨松弛,风寒湿易乘虚而入,引起感冒、风湿、关节痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调。室温一般为25-28℃,但要注意空调的风不能直接吹到产妇身上。女性宜穿长袖衣服和长裤,最好配一双薄袜子。产妇坐月子期间,不要碰冷水,以防着凉或酸痛。
2、忌生冷
从医学角度来说,由于分娩时体力消耗大,分娩后体内荷尔蒙水平大幅下降。新生儿和胎盘的分娩会降低产妇的新陈代谢,大部分体质会由内热转为虚寒。因此,中医提倡产后宜温热,过寒的食物不宜食用。比如冷饮、凉菜、凉菜等,从冰箱里拿出来的蔬果最好温热后再吃。一些寒性水果,如西瓜、梨等,不宜过多食用。对于一些脾胃虚弱的人来说,可能会引起腹泻。
3、忌止同房
坐月子期间禁止房事。恶露不干净或产后42天内,因为子宫内的伤口还没有完全修复,绝对禁止性生活。如果为了一时的享乐而忘记“戒严”,很容易引起产褥感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
4、忌食辛辣温热食物
坐月子期间忌食辛辣温热的食物。因为这类食物可以助火,让妈妈虚火上扬,可能会出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状,还可能通过母乳加重宝宝的火气,所以饮食上宜清淡,尤其是产后5～7天后。一天内以吃软饭、鸡蛋汤等为主,不要吃过于油腻和辛辣的食物,如多吃大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温热的食物和调味香料.
5、忌进补
坐月子忌大补。进补不仅容易使孕妇肥胖,而且对身体有害。产后前两周不要急于补充,因为如果把握不好,容易在产妇体内堆积代谢产物,不利于产后淤血的排出,增加机会体内发生恶变。
龙眼、黄芪、人参、党参、当归等补血益气的中药也可以熬成汤,但最好等产后恶露排出,或颜色不再鲜红后再食用,否则可能会引起血液循环,增加产后健康。出血,俗称补血。
6、忌急着喝奶汤
很多长辈认为,多喝汤可以补充产妇体内流失的水分,快速增加乳汁分泌。但专家表示,产奶的前提是乳腺导管必须完全畅通,这样分泌的乳汁才不会受阻而引起乳房胀痛。
专家建议:产后不要急于喝催乳汤。应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房,让乳腺导管全部畅通,再给予汤补。切记不要给产妇喝太多油腻的汤,这样会不断增加妈妈体内的脂肪含量,对宝宝也有一定的影响。
7、避免长期卧床休息
坐月子期间,如果长期卧床,缺乏运动,不仅不能快速减肥,还可能出现尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后产后便秘等症状。尿失禁、盆腔炎和子宫脱垂。
正常分娩的妈妈在产后24小时内就可以坐起来,也可以简单地锻炼筋骨。适当的运动有利于子宫的复旧和产后恶露的排出,预防腹直肌裂和外阴下垂。
对于剖宫产的妈妈来说,术后第三天就可以下床做轻度活动,逐渐增加每天的活动量,产后7-10天开始产后体操。
