现在的人饮食很滋补油腻，总喜欢吃一些辛辣煎炸的食物，这样的食物吃多了很容易生痰液、积热上火，很多人因此经常发生口腔溃疡，这样不但吃东西很不方便，而且还非常痛，如果这时候还不重视，溃疡就会经常反复。那么，经常口腔溃疡的原因有哪些?经常口腔溃疡要如何调理？
经常口腔溃疡的原因有哪些?
1、损伤
可能由于患者牙齿不断摩擦口腔黏膜，或者患者佩戴矫正牙套，牙套的外突部位在患者咀嚼时不断摩擦口腔黏膜，或者由于咬伤，均容易造成复发性口腔溃疡。
2、机体免疫力降低
反复发作的口腔溃疡患者往往存在机体免疫力较低的情况，自身组织抗原发生免疫反应，就会诱发口腔溃疡出现。
3、营养缺乏
研究表明，当摄入的维生素B族、维生素D，以及锌、铁、硒元素不足时，容易经常性出现口腔溃疡。
4、心理应激
当遭遇一些事件或生活发生变动时，学习工作生活压力增大，精神紧张，过于疲劳，睡眠质量差时也容易频繁出现口腔溃疡。
5、肠胃功能紊乱
当患者患有胃炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病时，也容易伴随复发性口腔溃疡出现。
6、内分泌紊乱
有糖尿病病史、处于更年期以及月经期女性内分泌功能紊乱，也容易频繁出现口腔溃疡。
7、遗传因素
研究显示，当父母双方均有口腔溃疡病史时，子女出现此口腔溃疡的概率在80%左右；当父母单方有口腔溃疡病史时，子女口腔溃疡发生的概率为50%左右。
经常口腔溃疡要如何调理？
1、饮食调理
如患者经常出现口腔溃疡的症状，且病情反复发作则要考虑饮食方面的调理，合理补充一些B族维生素含量较为丰富的食物，比如动物肝脏、心脏以及肾脏等都是非常不错的。此外，不宜食用研磨以后的食物，比如面包末、玉米等，这些食物极容易黏附在溃疡面，甚至会影响到溃疡面的愈合。
2、多吃高蛋白质食物
摄入足够的蛋白质不但可以提高抗病力，还可以促进溃疡的愈合，所以患者平时要多吃含有优质蛋白的食物，如奶制品、瘦肉、大豆和豆制品、鱼肉、鸡蛋等。这些食物是很好的蛋白质来源，多吃可以减少患上溃疡的机会。
3、日常护理
对于经常患有口腔溃疡的患者而言，应当在发病期间掌握正确的刷牙方法，比如手持牙刷柄，而刷毛需要倾斜45度角，这样才能顺着牙齿的方向慢慢加压，从而清洁上牙以及下牙的污垢。但患者不宜使用含有十二烷基硫酸钠成分的牙膏，否则会刺激到口腔黏膜，甚至会加重病情。
4、作息要规律
熬夜会让口腔溃疡复发，所以要按时作息，保证睡眠足够是很重要的，如果平时工作过度劳累，总是很累也会加重溃疡，患者要特别注意这一点。
5、经常漱口刷牙
患上溃疡之后刷牙漱口会很痛苦，因此患者可能会减少刷牙次数或者不刷牙，这样口腔里面的细菌就会很多，很可能会让溃疡恶化，所以即使很痛苦也要刷牙，每天最好用盐水漱口，
6、多吃高蛋白质食物
摄入足够的蛋白质不但可以提高抗病力，还可以促进溃疡的愈合，所以患者平时要多吃含有优质蛋白的食物，如奶制品、瘦肉、大豆和豆制品、鱼肉、鸡蛋等。这些食物是很好的蛋白质来源，多吃可以减少患上溃疡的机会。
7、其它护理
患者在发病期间可增加一些体育锻炼，有助于自身免疫力的提高，还可以起到辅助治疗效果。患者的生活作息应当保持良好的规律，避免精神紧张、焦虑不安的负面情绪，否则会加重病情，甚至会影响到治疗效果。
总结：
口腔溃疡属于慢性疾病，如果治疗不彻底会给患者带来很多痛苦，患者平时应避免食用肥甘厚味的食物，刺激性大的食物也要少吃，如洋葱、姜、蒜、胡椒粉、辣椒、咖喱等。要多吃新鲜清淡的菜肴，多吃含锌丰富的食物也可以促进伤口愈合。
