喝咖啡好吗?2023咖啡的功效与作用及副作用分享

咖啡相信大家都不陌生，这是一种受众人群非常广泛的群体，特别是对于上班族来说，很多人都有早上喝一杯咖啡的习惯。那么，喝咖啡好吗?2023年本文就为大家带来咖啡的功效与作用及副作用分享，让我们一起来了解清楚吧。

咖啡的功效与作用及副作用

咖啡具有抗衰老、恢复精神和抗抑郁、缓解疲劳、保护肝脏和预防心脑血管疾病的作用，副作用有失眠、钙流失等。具体分析如下:

(1)功效

1.缓解疲劳:喝咖啡可以保持精力充沛，提高学习和工作效率。

2、保护肝脏:适量饮用咖啡可以改善体内脂肪平衡，减少氧化应激，从而预防肝病。

3.经常熬夜爱喝酒的人可以改掉这些坏习惯，适当喝咖啡。

4.预防心脑血管疾病:适量饮用咖啡有助于血管保护，可降低某些心血管疾病的患病率。

5.具有一定的利尿作用，能促进新陈代谢，促进消化系统，对便秘有一定的疗效。

6.能提高人体对脂肪的消耗，能起到减肥瘦身的作用。

(2)副作用

1.咖啡中含有过多的咖啡因，会引起焦虑和不安；

2.咖啡喝多了会影响食欲，甚至引起胃痉挛和胃炎；

3.咖啡会让人感到兴奋，整夜睡不着。

总结：

以上就是喝咖啡好吗?2023咖啡的功效与作用及副作用分享的全部内容了。综上所述，喝咖啡是有好处，对身体有一定的好的功效与作用但也存在副作用。因此，喝咖啡要根据自己的身体情况适量的喝。