吃啥水果降血糖？2023降血糖水果第一名了解一下

大家都知道糖尿病的一个重要判断依据就是血糖值了，血糖值的高低不仅代表是否患有糖尿病还代表很多其他因素，很多人以为血糖高就不能吃水果了，其实不然。本文就为大家带来吃啥水果降血糖？2023降血糖水果第一名了解一下，让我们一起来了解看看吧。

降血糖水果第一名

1.樱桃

樱桃是一种含糖量比较低的水果，有一定的降血糖作用。

2.圣女果

圣女果的维生素含量很高，基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为零。

3.杨梅

春天可以吃点杨梅，有止咳、祛痰、降血糖的作用。

4.橙

橙子味道酸甜，富含抗氧化剂，可以提高代谢率，降低血糖。

5.柚子

柚子含糖量低，其鲜果汁中含有类胰岛素成分，可降低血糖，保护心脑血管。

6.桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。少吃桃子对糖尿病人很有好处。

7.苹果

苹果富含果胶，可降低体内胆固醇含量，减少血糖波动。

8.梨

梨是一种低血糖指数的水果。经常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9.石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。

10.蓝莓

蓝莓有很好的抗氧化作用，富含花青素和维生素，有助于控制血糖。

总结：

以上就是吃啥水果降血糖？2023降血糖水果第一名了解一下的全部内容了。综上所述，并不是说血糖高就不能吃水果了，部分水果适量吃反而还有助于降血糖，比如说樱桃、圣女果等都堪称是降血糖第一名的水果。