耳鸣是一种比较普遍的现象，很多人群不论是男女老幼都会有这样的症状发生。只不过大多数人的耳鸣都是偶发的正常情况，有些人却已经发展的较为严重了。那么，耳鸣怎么办？2023年本文就为大家带来耳鸣自我疗法介绍，让我们一起来了解清楚吧。
耳鸣自我疗法
1.耳鸣多由病理因素和外界物理因素引起。生活中很多因素都会导致耳鸣。当然，耳鸣的主要发病人群是老年人。出现耳鸣怎么办？应该主要寻找病因，根据病因进行治疗，才能取得更好的效果。耳鸣可为单侧或双侧耳鸣，可伴有裂隙，可持续或间歇存在，可为高频或低频。耳鸣的原因很多，如听觉系统疾病、外耳道栓塞、外耳道异物、中耳炎、耳硬化症、美尼尔氏病、突发性耳聋、噪声性耳聋、老年性耳聋、听神经瘤等。还有全身性疾病，如心脑血管疾病、高血压、动脉硬化、精神紧张、抑郁、甲状腺功能障碍、糖尿病、颈椎病、颞下颌关节紊乱等。
2.耳鸣自我疗法
(1)经常按摩助听穴位:按摩耳垂前后的风穴和听穴，可以增加内耳的血液循环，对听力保护非常有利。最好每天早晚按摩一次，每次按摩时间控制在5-10分钟。长期坚持按摩，效果明显。
(2)戒挖耳道避免外因:经常用耳勺或火柴棍挖耳朵，容易磕碰耳道，导致感染和炎症，还可能损伤耳膜。建议在耳道非常痒的时候，可以用棉签蘸酒精或甘油擦拭耳道，也可以服用维生素B、维生素C或鱼肝油。
(3)耳鸣的预防:预防应避免接触噪声，噪声可引起耳鸣并加重，因此应避免接触噪声，不要在噪声环境中工作生活。尽量不要戴耳机听音乐，不要去歌厅和舞厅。禁用耳毒性药物，因为药物会引起耳鸣，所以一定不能用，原发性病变，如高血压、糖尿病、贫血、内分泌失调等，要积极治疗。当这些原发病灶控制得好了，耳鸣就可以减轻或消失。这些都是预防耳鸣的措施。
总结：
以上就是耳鸣怎么办？2023耳鸣自我疗法介绍的全部内容了。综上所述，耳鸣怎么办应该结合患者的耳鸣病因与身体实际情况采取治疗方法。上文主要为大家介绍了3个耳鸣自我疗法，大家不妨仔细了解一下。
