脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃？这七种食物不容错过

脾虚主要是饮食不规律，过度劳累，或者太虚弱。如果脾虚症状长期存在，会导致消化功能异常，人体所需营养物质的吸收会受到一定程度的阻碍，可能会对身体造成一定的伤害。那么，脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃呢？

脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃

1、鲫鱼

鲫鱼具有健脾利湿、和胃开胃、活血通络、温中降气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

2、莲子

莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低。如果脾胃虚弱，消化不好，吃莲子是滋补脾胃的好方法，莲子还有助于防癌。

3、山楂

山楂有消食化滞、行气化瘀的作用。吃山楂可以促进胃中消化酶的分泌，帮助胃中的食物尽快排空，减轻脾胃负担，还具有健脾祛湿的作用。

4、猴头菇

猴头菇味甘、性温，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚抗癌、益肾通络的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等疾病有很好的治疗作用。

5、山药

山药是药食同源的植物，既能补中益气，又能健脾和胃，滋阴润燥。脾胃虚弱的人，平时可以把山药煮成粥吃，有助于滋养脾胃，促进消化，提高人体免疫力。

6、红枣

红枣含有大量的糖分、微量元素、维生素等。日常服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣中含有环磷酸腺苷活性，可以起到很好的强身护肝的作用。

7、红薯

红薯营养价值很高。它含有大量的糖、各种维生素和矿物质，容易被人体吸收。多吃红薯可以健脾补血，补气通便，对脾胃气虚的人有很大的帮助。红薯中的膳食纤维还能有效促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

小结

脾虚者可适当食用易消化、健脾胃的食物，如薏米粥、山药粥、小米粥等。这些食物能促进脾胃的消化功能，有健脾温中、利水止泻的功效。同时，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。