现在的生活节奏快，各种工作压力大，越来越多的中青年人出现白发，白发是老年人的象征。年纪轻轻就有白发真的很痛苦，那么怎样才能摆脱白发的困扰呢？下面孕多多就来带大家了解下白头发吃什么能变黑。
白头发吃什么能变黑
1、核桃仁
核桃富含多种维生素、胡萝卜素、油脂等营养成分。所以吃了之后会直接补肾，加快血液循环，乌发。
2、胡萝卜
有大量的脂肪、挥发油、胡萝卜素等营养成分。在胡萝卜中，所以吃了它之后，体内的新陈代谢会加快，体内的营养物质会更多，发质也会得到改善。
3、芹菜
芹菜营养价值高，维生素和胡萝卜素含量高，还有大量的铁、钙、蛋白质、脂肪和粗纤维。白发的人要多注意，多吃。
4、枸杞
枸杞有润肺止咳、补肾益精的功效。它含有大量的维生素、亚油酸等营养物质，能调节人体肝脏的功能，使头发乌黑，皮肤细嫩。
5、黑芝麻
芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。，有助于健胃、保护肝脏和促进红血球的生长。同时还能增加体内黑色素，有利于白发变黑。
6、黑豆
黑豆含有大量蛋白质，热量低，能乌发，使白发逐渐变黑，皮肤变软。建议可以吃点黑豆粥或者喝点黑豆浆等。这些方法都很好。
7、何首乌
何首乌。是一种中药。何首乌。能滋补肝肾，益精血，乌发胡须，从根本上调理身体达到乌发。所以选何首乌就好。治疗白发。建议每天用何首乌喝一两杯水，慢慢调理头发，让头发变黑。
8、紫菜
紫菜的营养价值很高，护肤的效果也很好。富含胡萝卜素、坚果、碘等营养成分。这些营养成分被人体吸收后可以增强人体免疫力，所以头发自然会变黑。紫菜中的碘可以刺激甲状腺，从而加速甲状腺素的分泌，可以保证头发变黑。
小结
白发可多吃黑豆、黑芝麻或黑木耳等。这些食物可以有效促进头发生长，使头发变白，但饮食调理需要较长的时间。白发的原因有很多，有气血不足的，也有遗传因素的影响，会严重影响头部的美观。需要去医院做微量元素检查，日常生活中注意营养的多样化。
