在中医里，所有疾病的源头都是体内的湿气。如果人体内的湿气较重，此时就会引发各种疾病。尤其是女性，非常容易得湿气，一旦身体湿气侵入，不良影响都是非常严重的。有三类水果被称为湿气王，大家千万不能碰。
三类水果被称为湿气王
1、香蕉
香蕉是生活中常见且经常食用的水果，老少皆宜。我们都知道香蕉可以通便。但香蕉性凉，身体湿冷严重的人要少吃香蕉，以免加重身体症状。
2、柿子
柿子吃多了，非常容易加重体内的湿气，尤其是柿子中的糖分比较高。柿子吃多了，容易导致血糖水平不稳定，也会让体内的湿气越来越严重。
3、西瓜
西瓜是夏天很受欢迎的食物。因为它水分多，清凉解渴。很多人喜欢把西瓜放在冰箱里，然后拿出来吃，这样很不好。因为西瓜本来就是寒性水果，从冰箱里拿出来直接吃，会加重其寒性，导致体内湿气超重，间接造成虚胖。真的是水果界的“湿气”之王。
湿气重怎么调理最快
1、适当运动
如果发现自己体重为湿气就要坚持做运动。运动可以让身体更健康，也可以摆脱湿气体重。有的人会体重湿气，主要是因为长时间缺乏运动。一直坐着不运动，会降低内脏器官的功能，影响身体的代谢循环。
2、良好的作息习惯
保持良好的作息规律。每天早睡早起。晚上10点前睡觉。避免长时间熬夜。熬夜会加重你体内的经期，也会影响湿气的排泄。早睡早起不仅对身体好，还能让你一天的工作更有精神。
3、刮痧调理
如果体内湿气较大，可以通过刮除。刮痧可以刺激经络穴位，促进身体的新陈代谢，有利于湿气排出体外。刮痧还可以扩张毛细血管，促进血液循环。经常刮痧可以调精气，缓解疲劳，清除湿气，提高免疫力。因此，刮
小结
湿气重饮食要注意，患者可以服用薏苡仁、赤小豆仁进行调理，也可以多喝湿茶，多吃含维生素较多的水果类食物。饮食宜易消化，温而清淡，多吃新鲜蔬菜，不吃油腻食物。湿气复议是机体免疫力下降诱发的。不刺激抓挠，减少剧烈活动。患者也可以每日喝一些菊花茶，有除湿的作用。
