很多人经常会觉得手脚冰凉,不管是天热还是天冷。冬天,他们极度怕冷,不保暖。很多人认为手脚冰凉的“罪魁祸首”是外部环境寒冷,也有可能是其他身体疾病的征兆。小腿发凉要警惕四种病,下面孕多多就来带大家了解下。
小腿发凉警惕四种病
1、腰椎间盘突出症
部分腰椎间盘突出症患者会出现椎间盘突出压迫神经的情况,导致受压迫神经支配的区域出现放射性疼痛或肌肉麻木,并可能出现小腿冷痛症状。
2、动脉硬化
当胆固醇、脂肪或其他物质积聚在动脉壁时,就会出现这种情况。动脉壁硬化并出现症状可能需要几年时间,但最早的症状是腿部不适、疼痛、脚部皮肤凉爽和脚趾发红。
3、低血糖
手脚冰凉也可能是血糖太低或者血压太低造成的。通常我们的食物是身体重要的热量来源,所以如果过度减肥或者经常挨饿,很容易造成手脚冰凉。
4、肌肉损伤
腿部肌肉受伤会导致腿部肿胀,这通常是剧烈运动造成的。如果恢复差,容易引起腿发冷。受伤初期可冷敷,24小时后可热敷。也可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布剂等药物进行治疗。
如何预防小腿发凉
1、加强体育锻炼
根据这项研究,久坐和长时间站立的人患腿冷的几率更高。这时,他们应该多做体育锻炼,其中包括跳绳、打太极拳、快走等。都是常见的锻炼方法。患者可以根据个人实际进行调整,使关节更加强壮,远离寒腿的伤害。
2、控制体重
避免膝关节超负荷。想要摆脱老寒腿的伤害,患者要注意控制体重,因为错误的步态或运动很容易导致身体不适。尤其是对于超重的女性,在同样因素的影响下,她们更容易受到伤害。
3、注意饮食
夏天腿凉的原因有很多。气血不足,营养不足也会导致这种情况。这个时候一定要吃一些补气血的食物。只要气血充足,身体血液循环顺畅,腿部得到足够的血液供应,就可以改善腿部降温。补气血的食物有牛肉、猪肝、鸽子、菠菜、红枣、桂圆、乌鸡、羊肉、猪心、樱桃、桃子等。
小结
小腿发冷可能是由于末梢循环不畅引起的。如果供血不足,可能会导致小腿受凉。同时也要注意是否有血管疾病,如闭塞性脉管炎、糖尿病等。这种情况还会导致外周循环障碍,造成小腿发冷。如果有贫血、甲减等全身性疾病,也可能导致小腿受凉。