女性内火旺吃什么调理？7种食物解馋又清内热

在日常生活中，很多女性朋友特别喜欢吃辛辣刺激性的食物，容易引起上火，从而出现眼睛浮肿、口干口苦、口舌生疮、易怒、小便黄、大便干燥等症状。那么女性内火旺吃什么调理？

女性内火旺吃什么调理

1、苦瓜

苦瓜有一定的药用价值，有祛暑、清热、明目、解毒的功效。服用后对改善女性口干舌燥、疮痈肿毒、暑热烦渴、内火过盛引起的目赤疼痛有很好的辅助作用。

2、火龙果

火龙果味道香甜，营养丰富。含有植物白蛋白、花青素、维生素、水溶性膳食纤维等营养元素。能清热解毒，降火，缓解上火引起的口疮、便秘等症状。

3、雪梨

雪梨含有丰富的维生素等营养元素，具有止咳化痰、润肺降火的功效。特别是对急性气管炎和上呼吸道感染，如咽干、痒、痛、声音嘶哑、痰粘等。

4、银耳

银耳具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质，是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。

5、菊花茶

菊花味甘、苦，属寒性食物，能清热解毒，清肝明目，疏散风热。女人上火后可以用菊花泡茶。菊花茶不仅能降火，还能为女性补充多种营养，起到抗菌抗病毒、抗衰老的作用。

6、西瓜

西瓜性凉，吃它有助于清热解毒，而且水分丰富。吃了它有助于人体补充水分，从而有解烦解渴的功效。可以说夏天降火是好事。但是注意，女性要控制一定量的西瓜。而且最好不要吃冷冻食品，否则容易在体内积寒，对身体不好。

7、牛奶

牛奶性质温和，味道甘甜，营养丰富。常饮有滋阴生津、生津润燥的功效。自古以来，牛奶就被广泛使用，无论是中医还是西医都认为经常喝牛奶可以滋润皮肤、肠道和内脏。尤其是阴虚火旺者，坚持喝牛奶会有意想不到的效果。

小结

女性内火可以多吃寒凉食物进行调理。比如苹果、西瓜、雪梨、柚子、百香果、猕猴桃，也可以多吃生菜、白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、豆芽等蔬菜，也可以用一些中药调理。