盘点让女生荷尔蒙飙升的6种食物，让你越吃越年轻

女性激素简单来说就是女性荷尔蒙，对女性健康起着至关重要的作用。女性激素水平不够，就会出现皮肤恶化、脾气不好等症状，甚至会导致各种妇科疾病。下面就来带大家了解下让女生荷尔蒙飙升的食物有哪些。

让女生荷尔蒙飙升的食物

1、芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E，能促进卵巢发育，加速卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对雌孕激素的合成有一定的作用。

2、芹菜

芹菜因其低热量而受欢迎。芹菜中还含有雄酮和信息素，可以增加性吸引力。芹菜中丰富的维生素和其他营养物质还可以帮助女性的卵巢分泌激素。

3、坚果

坚果中含有大量的维生素B和维生素E，维生素B和维生素E对于女性荷尔蒙的顺利分泌和荷尔蒙的理想平衡是不可或缺的。但是因为含有脂类，注意不要吃太多。

4、黄豆

大豆可以帮助改善体内激素的分泌，而研究数据显示，大豆和豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。当体内性激素过高或过低时，此时直接摄入大豆或豆制品，有助于预防一些与雌激素有关的癌症。

5、花胶

花胶是鱼鳔，营养价值很高，特别是富含胶原蛋白，能起到很大的保健护肤作用。花胶的脂肪含量很低，所以我们经常吃花胶不会发胖。同时起到滋养女性身体，提高免疫力的作用。

6、葛根粉

葛根是一种药食同源的植物，富含植物异黄酮，具有调节女性雌激素的作用。可用于改善低雌激素引起的血脂、骨质疏松和更年期综合征。对于雌激素高导致的乳腺癌，子宫内膜癌会起到很好的预防作用。

小结

女性激素主要是雌激素，增加雌激素的食物，如蜂蜜、蜂王浆和豆制品，如豆浆，都可以增加雌激素。如果没有乳腺或卵巢或子宫肿瘤，女性可以多吃这类食物，可以调节内分泌，补充雌激素。