男人精气不足怎么才能补起来？可尝试做5件事

成为阳对男人来说非常重要。在日常生活中，如果男性患有阳虚，就容易受到细菌的侵袭，出现面色苍白或头晕目眩，甚至影响性生活。男人阳气不足时需要及时调理，以免身体受伤。下面就来带大家了解下男人精气不足怎么才能补起来。

男人精气不足怎么才能补起来

1、适度运动

肾精亏虚的人免疫力和抗病能力差，容易感冒、发烧等疾病。平时可以多做一些户外运动，促进血液循环，加快身体新陈代谢，起到补肾壮腰的作用，比如跑步、游泳、骑车等。

2、控制性生活频率。

如果男性觉得身体被掏空了，要注意各种问题，比如控制性生活次数也是一个重点。很多男性并不重视这个问题，性生活过于频繁带来的负面影响非常显著。

3、按摩身体

如果男性觉得自己的身体被掏空了，就要采取一些合理的措施来改善。一般男人觉得身体被掏空了，就累了。他们可以按摩身体，缓解疲劳，保持身体放松。

4、饮食调节

养成少食多餐的习惯，以清淡为主，避免食用高热量、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等。所以，浑浊的食物容易增加体重，导致精神不振。可以多吃一些营养丰富、高蛋白的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

5、及时休息

如果男性感觉身体被掏空，感觉疲惫无力，就要适当休息。因为休息是一种更有效的恢复精力的方式，所以很多男性感觉被掏空了，感觉明显虚弱，变得更虚弱。如果能通过正常休息恢复体力，保持精力充沛，通常对缓解这种现象是有帮助的。

小结

男性的进补能量可以通过饮食、起居、中医调理等综合调理。肾精亏虚的患者要尽量少吃油腻辛辣的食物，多选择水果蔬菜和粗粮类食物，可以补脾胃，进而滋养肾精。另外，生活方式需要保持劳逸结合的习惯，不要熬夜，尽量不抽烟喝酒，保持心情舒畅。