肾脏是我们身体的重要器官之一，肾脏的健康代表着身体的健康。所以想要身体健康，肾脏功能一定要强大。但由于男性承受的生活压力太大，身体经常会出现不适肾虚的情况。下面就来带大家了解下吃什么补肾壮阳最快。
吃什么补肾壮阳最快
1、韭菜
韭菜也有非常好的补肾壮阳的功效。对于男性朋友来说，吃韭菜和韭菜汤都可以壮阳。如果能配合其他成分，效果会更好。
2、羊肉
羊肉含有大量人体所需的微量元素。经常吃羊肉对体寒有很好的治疗作用。在肾虚的情况下，也可以选择吃羊肉来改善。
3、动物内脏
动物内脏所含的营养物质比较丰富。适当使用其中的一些，可以及时补充身体所需的能量，还可以起到补肾壮阳的作用。
4、驴肉
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。另外，驴肾味甘性温，有利于补肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
5、泥鳅
泥鳅是一种淡水鱼，一般可以在鱼市买到。虽然看起来不起眼，但是营养丰富。男人经常吃泥鳅，对精子健康大有好处，更何况还有补肾壮阳的功效。
6、山药
山药是生活中很常见的一种蔬菜，也是很重要的一种。虽然看起来不起眼，但是效果很大。不仅味道好，而且补肾养胃的效果更好。如果身体虚弱，肾虚，可以经常吃点山药，壮阳效果明显。
7、生蚝
生蚝是一种非常好的食物，其中含有大量的牡蛎锌。这种食物的营养价值很高。同时，锌对男性健康也很有帮助。可以保护肾脏健康。同时也能有效帮助补充肾阳，所以我想男性补肾，吃牡蛎是非常好的选择。
8、黑芝麻
黑芝麻具有极佳的养肝益肾功效，尤其适用于肾虚耳鸣、头发花白或腰膝酸软者。而且黑芝麻含有大量的维生素E，具有很好的抗氧化作用。如果男性出现了肾虚的症状，也可以用黑芝麻来滋养，可以有效提高精子的存活率和质量。
小结
可以吃一些黑色的食物来补肾，从中医食疗的角度来说，黑色食物入肾经，如黑木耳、黑芝麻、葡萄、板栗、黑豆等，有很好的补肾作用。也可以吃咸的东西，比如扇贝、鲍鱼、海带等海鲜，含盐丰富。从中医饮食的角度来说，咸味也入肾经，有很好的补肾作用。
