大多数人脾虚后，肌肉会失去弹性，皮肤会不同程度地失去光泽。另外，虽然很多人从来不熬夜，睡眠质量也很好，但是经常会有黑眼圈，眼袋也越来越大，这些都是脏腑虚弱的表现。下面就来带大家了解下补肾祛眼袋黑眼圈吃什么。
补肾祛眼袋黑眼圈吃什么
1、山药
山药能益气健脾，滋阴润肺，补肾固精。如果出现脾气虚弱、食欲不振便溏、慢性腹泻等症状。，可以用山药粥和汤来吃。
2、红枣
大枣能补脾胃，养血安神。李时珍称大枣为健脾之果，脾病适宜食用。对于脾虚便秘、肠胃虚弱、食量少、气血不足的人来说，经常服用红枣大有裨益。
3、黑枣
黑枣营养也很丰富，含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。
4、胡萝卜
对于眼睛不好的朋友，一定要多吃胡萝卜。它含有丰富的维生素A，是保护眼睛的最佳营养素，可以改善视力。而且维生素A可以维持眼部皮肤的正常功能，有效改善黑眼圈。
5、黑芝麻
黑芝麻是补肾中的“极品”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食物中最高的。能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定的作用。
6、荔枝
荔枝富含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。能改善女性消化功能和人体血液循环，最大限度发挥肾脏功能。
7、绿茶
绿茶中所含的茶多酚对长期接触电脑辐射引起的黑眼圈有很好的效果，为眼睛补充特定的植物营养素。另外，喝过的绿茶包不要扔掉。可以涂在眼睛上，消除黑眼圈和眼袋。敷在眼睛上20分钟。
小结
可以多吃维生素C和维生素A来消除眼袋，这些微量元素可以促进血液循环，加速体内脂肪和黑色素的循环，达到消除和缓解眼袋的效果。要达到去除眼袋的效果，还可以涂抹保湿霜，每天按摩10~20分钟左右，可以缓解症状。
