阳虚怎么调理见效快？6个方法帮你把丢失的阳气找回来

现在很多年轻人不爱惜自己的身体，性生活频繁，饮食不规律，生活不规律，会导致身体处于亚健康，出现阳虚的体质。下面孕多多就来带大家了解下阳虚怎么调理见效快。

阳虚怎么调理见效快

1、饮食和调养

阳虚体质患者要调整饮食，多吃羊肉、鸡韭菜、茴香带鱼、红茶、生姜、刀豆等味甘、性温，有补脾阳、温肾阳的作用。另外，饮食上要少吃或避免生冷、苦寒、粘稠的食物。

2、艾灸调理

艾灸可以刺激穴位，疏通经络，促进血液循环。对于体质的患者，多部位或全身艾灸有利于身体散寒祛湿，可以缓解恶寒症状。尤其是现在提倡“冬病夏治”，体虚的人一定不要错过夏天艾灸的好机会。

3、适当运动

可以做一些舒缓的运动来调节体内的阴阳，比如慢跑、快走、太极拳等，可以加速体内血液循环，增强身体免疫力。但要注意避免过度运动，运动后达到轻微出汗的程度。

4、精神调养

肾阳虚患者常表现出不良情绪，如烦躁、恐惧等。因此，为了更好地调节肾阳不足，我们必须改善自己不良的精神状态，与朋友和亲人交流，积极缓解心中的压力，尽量保持轻松愉快的心情。

5、环境调养

阳虚的朋友应对寒热变化的能力非常差，很容易感冒。一般建议注意养阳。一般建议这些朋友在炎热的夏天可以晒20到30次日光浴，每次日光浴的时间控制在15到20分钟，可以提高身体对寒冷的适应能力。

6、中药调理

肾阳虚非常适合用中药治疗。可以具体选择服用壮阳散寒、温补肝肾的中药，如金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸等。也可以用水煎服，制成由肉苁蓉、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲等中草药组成的中药方剂。、补骨脂、核桃和杜仲。

小结

想要快速调理肾阳虚，需要从精神调节入手，同时注意改善不良环境。平时可以选择一些有氧的活动来锻炼。有很多食物可以起到补肾壮阳的作用，建议多吃。