健康指南：经常吃乌梅对人体的2个害处，早知早受益

乌梅属于蔷薇科，我国各地区均有栽培。它的颜色鲜亮呈暗紫色，果肉酸甜，汁液鲜嫩，有收敛、开胃、止渴的功效，但并不是所有的人都能吃乌梅。

经常吃乌梅对人体的害处

害处1、高血糖症

乌梅含糖量比较高，如果糖尿病人经常吃乌梅，可能会导致血糖升高。患者不仅会出现多饮、多尿、多食、消瘦等典型症状，还会出现乏力、皮肤瘙痒等症状。

害处2、胃酸分泌过多

乌梅是酸性食物，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多。胃酸分泌过多不仅会引起胃肠不适，如烧心、吞咽困难、嗳气、嗳气等。还会伴有不同程度的腹胀。另外，发生胃酸倒流时，牙齿长期被酸性物质腐蚀，可能会影响牙齿的健康。但适量吃乌梅对改善便秘、清肠有很好的辅助作用。

吃乌梅的好处有哪些

1、缓解疲劳

缓解疲劳也是女性常吃乌梅的重要好处之一。乌梅富含柠檬酸，有助于维生素的吸收。当你疲劳时，适当吃些乌梅可以帮助加快新陈代谢，为身体补充能量。

2、延缓衰老

女性经常食用梅子，不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以清除体内的过氧化脂质，促进激素分泌，使体内所有组织和细胞保持正常健康的状态，有助于延缓衰老。

3、润肠通便

女性常吃乌梅是重要的好处之一，因为它含有一定量的苹果酸，能把人体内的水分引导到大肠，对大肠产生轻度刺激，促进肠道蠕动，使堆积在肠道内的毒素和大便尽快排出体外。

小结

经常吃乌梅也会给人体健康带来一些危害。比如经常或者大量吃乌梅，可能会导致胃酸分泌过多，导致食欲增加，也会导致肥胖的出现，使这个人的身材显得臃肿。所以，生活中尽量不要长期或大量吃乌梅。少量食用可以刺激食欲，改善消化不良引起的症状。