有些朋友的工作生活环境比较潮湿，长期暴露在这样的环境中很容易导致身体湿气加重。湿气重发生后，会对健康产生很大影响，尤其是口臭或大便黏稠，会带来健康影响。体内湿气重，可以从饮食方面改善，但是有些食物是不适合吃的。下面就来带大家了解下湿气重不能吃什么水果和食物。
湿气重不能吃什么水果和食物
1、生冷食物
如果湿气重的人经常吃生冷的食物，会更加难受。沙拉、冷饮、生鱼片等。都属于这种食物。我们试着在吃食物之前把它煮熟。
2、巧克力
湿气太重的人要远离高糖食物，尤其是巧克力。巧克力含糖量高，导致身体新陈代谢旺盛，皮脂腺大量分泌，导致脸上长痘痘、粉刺。
3、芒果
芒果被誉为热带水果之王，营养价值高，果肉细腻多汁。然而，芒果是一种湿热的水果。湿气太大的人如果一次性吃太多，会加重体内湿气，导致各种问题。
4、菠萝蜜
菠萝蜜也是一种热带水果，香味很浓，所以也被称为热带水果之王。菠萝蜜的营养价值很高，还有我们身体需要的维生素、氨基酸等矿物质。
5、油腻食物
尤其是肥肉，吃多了会导致痰湿，加重湿热，所以要少吃。肉类不易消化，吃多了会伤脾胃。人体的运化和湿气主要靠脾，脾虚导致湿气重，少吃猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物。
6、柿子
柿子吃多了，非常容易加重体内的湿气，而且柿子中的糖分比较高。吃多了很容易造成血糖水平不稳定，也会让体内湿气越来越严重。
7、西瓜
西瓜中的水分和糖分含量很高，而湿气重的人体内的水分本来就饱和过量。一旦他们吃了太多的西瓜，人体内的水分就会不断增加，自然对身体不好。
8、榴莲
榴莲是一种湿热的食物，但同时榴莲又有大补身体的作用，所以日常生活中很多进补食谱都会加入榴莲。但由于榴莲属于湿热性，所以不适合阴虚热盛、火体质强的人食用，否则会导致体内湿气加重。
小结
太湿了，不能吃凉的水果。如梨、瓜、西瓜、桑葚和橘子。刚从冰箱里拿出来的食物不能吃。饮食上多吃温热的食物，有利于身体的恢复。湿气重会造成面色苍白、四肢无力、精神萎靡、食欲不振、肥胖。
