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阴虚内热8种食物巧妙改善,滋阴润肺、祛火降燥

发布时间:2022-10-06 19:00:28   
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导读: 每个人的体质不同,要注意身体养生,找到适合自己的养生方法。如果是阴虚内热,一定要注意合理饮食,吃一些清虚热的食物。下面就来带大家了解下阴虚内热8种食物巧妙改善。阴虚内热8种食物巧妙改善1、黑米黑米性平味甘,有活血益气、滋阴补肾、温肝明目的功效...

每个人的体质不同,要注意身体养生,找到适合自己的养生方法。如果是阴虚内热,一定要注意合理饮食,吃一些清虚热的食物。下面就来带大家了解下阴虚内热8种食物巧妙改善。

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阴虚内热8种食物巧妙改善

1、黑米

黑米性平味甘,有活血益气、滋阴补肾、温肝明目的功效。黑米的补肾效果很好。可以用黑米做黑米粥,适当加入莲子、大枣,营养又美味。

2、海参

海参能起到一定的健脾益气、止血的作用。适当食用海参,有助于调理阴虚火旺,避免疾病的加重和恶化。从而影响患者的日常生活和工作质量。

3、莲藕

莲藕富含淀粉、钙、铁等微量元素和多种维生素。经常食用莲藕有很好的润燥止渴、滋阴清热的功效。莲藕用来炖汤或者炒藕片都很好吃。

4、银耳

银耳性平味甘,是滋阴补肺的上品。此外,银耳还有一定的生津止咳、补气血、美容养颜的作用。银耳一般用来煮汤,煮银耳汤时可以适量加入一些大枣、枸杞、冰糖。

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5、鸭肉

鸭肉是理想的滋补品,能养五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。秋冬比较干燥,阴虚者可以多吃鸭肉来调节。

6、西洋参

西洋参有益气养阴的功效。阴虚火旺最适合吃西洋参,但忌吃人参,因为人参有助火的作用。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血的圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。,而且不贵,可以和粥一起煮,也可以直接吃。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的B族维生素和维生素C,有一定的补气血作用。此外,它还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素,对补血极为有益。用胡萝卜煮汤是补血的好汤。

小结

阴虚火旺可使患者多吃粗粮进行调理,如红薯、玉米,可以保持排便通畅,达到泻火的效果。除了这些粗粮之外,还不如吃些温和的蔬菜,如白菜、青菜、菠菜、萝卜等。特别是胡萝卜有明显的滋阴作用,白萝卜有清热化痰的作用。

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