月经不调往往可能是不良生活习惯造成的。如果经常抽烟喝酒或者不保暖，就会出现月经不调。如果月经不调，要积极做好调理，否则对女性的身体伤害会比较大。那么月经不调怎么调理最有效呢？下面孕多多就来带大家了解下。
月经不调怎么调理最有效
1、保持心情愉悦
很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，所以要保持良好的心情，对调理月经不调有很重要的作用。
2、注意私处卫生
女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。妇科疾病一般都会影响正常的生理周期，女性平时要注意私处卫生，每天早晚清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。
3、多喝热水
月经不调的女性朋友们可以喝热水来进行调理，平时经常喝一些热水能够抵寒抗寒，而且热水还可以温暖子宫和腹部，可以避免月经不调的情况发生或者避免月经不调的情况加重。
4、不要熬夜
月经不调的女性不能熬夜，大多数人出现月经不调可能就是因为经常熬夜睡眠不足引起的，所以保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，对月经不调的改善也有帮助。
5、饮食调理
良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果。
6、及时治疗妇科疾病
如果已经染上了妇科病疾病，一定要及时去专业正规的医院进行治疗。有的妇科疾病疗程很长，切不可觉得病症有所改善就终止治疗，这样很容易使病情复发，自然也就会引起月经不调。所以想要改善月经不调，就一定要及时治疗妇科疾病。
小结
调理月经，首先要注意生活规律，保证饮食规律，生活规律；其次，要开朗，注意个人卫生。此外，还可以通过浓茶红糖饮、黑木耳红枣茶、山楂红糖饮、山楂红花酒等食疗方法调理月经。
