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孕妇补铁必吃7大水果,不再担心自己和胎儿贫血问题

发布时间:2022-09-22 21:00:16    来源:孕多多
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导读: 怀孕期间,孕妈妈补充营养是必不可少的,而铁是很多孕妈妈所缺乏的。一旦缺铁,孕妈妈就会供血不足。下面就来带大家了解下孕妇补铁必吃7大水果都有哪些。孕妇补铁必吃7大水果1、葡萄葡萄是补铁的好水果。它富含铁,含有多种维生素,非常适合孕妇食用。孕妇多...

怀孕期间,孕妈妈补充营养是必不可少的,而铁是很多孕妈妈所缺乏的。一旦缺铁,孕妈妈就会供血不足。下面就来带大家了解下孕妇补铁必吃7大水果都有哪些。

补铁_副本.jpg

孕妇补铁必吃7大水果

1、葡萄

葡萄是补铁的好水果。它富含铁,含有多种维生素,非常适合孕妇食用。孕妇多吃葡萄不仅有补铁的作用,还有助于孕妇流产。比如孕妇多吃葡萄,不仅可以补铁治疗贫血,还可以治疗孕妇孕吐。

2、樱桃

樱桃性温但不上火,所以也是适合孕妇食用的水果,而且含有大量的铁和维生素。孕妇吃樱桃补铁,可以预防和治疗贫血,同时还可以让自己更好看。孕妇吃很多樱桃会让孩子白一段时间。

3、红枣

红枣有养血的作用,而且富含铁。缺铁性贫血患者可以多吃红枣补铁治疗贫血。红枣还有调理气血的作用。孕妇吃红枣可以气血好,孩子发育会更好,皮肤会更白。

4、菠萝

菠萝含有维生素C、钙、铁、磷等营养元素,营养价值比较高。孕妇适量吃菠萝,不仅可以补充铁质,还可以起到健胃、促进消化的作用。

菠萝_副本.jpg

5、苹果

苹果含有多种矿物质,如钾、磷和铁。一般苹果中的铁容易被胃肠道吸收,更有利于补铁。孕妇吃苹果还有安神助眠的作用。

6、橙子

橙子的酸甜味对缓解准妈妈的怀孕反应大有裨益。不仅如此,橙子中含有的丰富的维生素C能促进铁的吸收,对补铁大有裨益。

7、杏子

杏可以通过帮助补充马宝体内的维生素C和促进铁的吸收来补充铁。但是,由于其特殊性,我们不建议马宝在怀孕期间多吃,只是适量。

小结

孕妇可以多吃火龙果、红枣、樱桃、葡萄、草莓等。铁的含量比较高,对预防或治疗缺铁性贫血有一定的作用。女性怀孕后,因为要生下胎儿,血量会明显增加。由于血容量增加,血液被稀释,容易出现缺铁性贫血。平时要注意多吃含铁量较高的食物,可以补充铁元素。

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