有助于产妇下奶的食物有没有黑豆?
发布:2024-03-21 19:00:04
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问题描述:
有助于产妇下奶的食物有很多,但是黑豆对下奶的作用并不明显。黑豆本身不寒不燥,哺乳期也可以吃,不会有什么营养不好。黑豆富含矿物质、维生素和蛋白质,是一种高营养、低热量的食物。补充营养的同时又不会长胖,所以很多产妇都爱吃黑豆。哺乳期女性如果想要下奶,可以尝试拿黑豆搭配鲫鱼做汤,其效果是比较不错的。
最佳答案
有助于产妇下奶的食物有很多,但是黑豆对下奶的作用并不明显。黑豆本身不寒不燥,哺乳期也可以吃,不会有什么营养不好。黑豆富含矿物质、维生素和蛋白质,是一种高营养、低热量的食物。补充营养的同时又不会长胖,所以很多产妇都爱吃黑豆。哺乳期女性如果想要下奶,可以尝试拿黑豆搭配鲫鱼做汤,其效果是比较不错的。
有助于产妇下奶的食物
1、花生:可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症;
2、丝瓜:是一种中药材,味甘,性寒。如果出现乳房炎症,头发上有硬块,乳汁分泌不畅,中医会建议用丝瓜煲汤,丝瓜可以调理乳房血液,促进泌乳,开胃化痰;
3、茭白:不仅味道鲜美,营养丰富,还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘,性寒,有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄、水煮一起食用,有很好的催乳效果;
4、豆腐:具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶;
5、汤水:据说汤喝多了对挤奶有好处。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒煮蛋花汤等。但是妈妈要注意,不要喝麦乳精等含麦芽的饮料,因为会导致回奶;
6、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了,自然就能出奶了。
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