备孕前多久男方和女方就需要戒烟和戒酒呢？

一般为了优生优育，建议备孕前的男女双方，最好提前3个月至半年戒烟酒，毕竟烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会干扰精子和卵子的正常生成和成熟过程，而酒精会影响精子和卵子的质量，这可能会造成不育。对此备孕前提前戒烟和酒，能够将对对胎儿的不良影响。

男方备孕提前多久戒烟忌酒

备孕期间，男方一般提前3-6个月就需要戒烟酒，因为吸烟对睾丸是有影响的，对于精子的数量和质量也都有影响，而酒对精子又有损害，所以要求在备孕期间男方是需要借烟酒的，如果女性要抽烟喝酒的话也需要戒掉，之所以要提前3-6个月，首先是一个戒烟酒的缓冲期，其次就是在这期间让精子健康。

此外，在备孕前三个月检查，那么在这期间也是需要戒烟酒，以及补充叶酸也就正好了，在备孕期间需要注意的事项其实并不多，除了戒烟酒意外，那么正常的作息时间，以及锻炼，而均衡的营养摄入自然也是非常好的。

备孕前要怎么做

如打算备孕的话建议夫妻双方偶到医院提前做检查，一般男性就需要检查精液常规、生殖系统检查、血常规检查等，而女性就需要检查白带常规、血常规、妇科彩超、torch病毒的筛查等等，孕前检查，主要也是为了确保双方的一个健康，这样才能够更好的备孕。

同时还要注意增加身体的营养，不过需要注意的就是，增加营养并不是吃的越多越好，关键饮食结构搭配要合理，充足的微量元素如锌、硒等可以让精子长的更好看、更有活力。所以，备孕男性不妨多吃点鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、芝麻、山药等食物，在吃的时候要注意量，过犹不及。