备孕前三个月吃叶酸是只女方吃还是双方都吃呢？

一般来说，备孕前吃叶酸，女方和男方都可以吃，女方服用能够起到预防胎儿神经管畸形、预防孕妇贫血、降低流产风险等作用，而男性服用则可以起到提高精子质量、降低胎儿畸形风险和促进精子生成的作用，所以可见，无论是男方还是女方备孕前补充叶酸都是更为重要和必要。

备孕男女双方都能吃叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，分子式是C19H19N7O6。因绿叶中含量十分丰富而得名，又名蝶酰谷氨酸。

1、备孕前吃叶酸的时间

一般叶酸是在孕前的三个月开始吃，吃到怀孕后的三个月，如果是9月份准备备孕的话，那么现在就可以吃了，每天吃0.4mg即可，现在也是提倡男女双方一起吃的，所以就不存在只有女方才能吃了。

2、女性备孕吃叶酸的好处

对于备孕的女性，适当的吃叶酸主要是为了预防怀孕后胎儿出现神经管畸形、神经管畸形一般表现为无脑儿、先天性的脊柱裂以及脑脊膜膨出，吃叶酸还可以有效的改善卵子质量，对于女性的贫血也有一定的辅助治疗作用。

3、叶酸对备孕男性的作用

而对于男性来说可以小剂量的服用，不用像女性那样每天食用，其作用也是可增加精液质量，而这几点就能清楚的明白叶酸对于男性的作用。

1. 1. 叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给；
2. 2. 对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸；
3. 3. 另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

还有就是叶酸片是不分男女款的，也就是说同一种品牌那么都是可以吃的，而特别是男性在备孕期间一定要戒烟酒，而双方在备孕期间可多吃豆类、谷物类、蔬菜等肉类食物，在女性排卵期的时候进行同房，那么能够提升怀孕成功率。