抗缪勒氏管激素amh值低会是长期熬夜导致的吗？

抗缪勒氏管激素AMH的下降通常意味着卵巢储备功能减少。30岁后每年下降约5.6%。某些特殊情况，如卵巢手术，放化疗，子宫内膜异位症等等会增加AMH下降。生活方式及环境因素，如长期熬夜，压力大，过度节食、肥胖等等，也可能导致抗缪勒氏管激素amh值低。

抗缪勒氏管激素低的原因

抗缪勒氏管激素低是卵巢储备功能减退和卵巢早衰的现象，女性卵巢功能减退是间歇性的过程，其发生的原因目前也尚不完全明确，主要有几种因素，比如遗传因素，包括染色体异常和基因的突变。抗缪勒氏管激素低的常见因素包括：

1. 1. 日常生活中生活不规律，如烟酒过度、熬夜或者焦虑、情绪低落；
2. 2. 由于某种药物所导致，比如用促排卵的药物可以使卵巢储备功能下降，所以临床上促排卵的治疗一定在医生的指导下才可以用药；
3. 3. 由于本身卵巢功能下降导致储备功能降低，所以当出现抗苗勒氏管激素降低的时候，临床一定给予干预，不然就会导致卵巢功能衰退。

此外，还有医源性的因素，包括手术、化疗或者放疗，手术引起卵巢组织缺损或者局部的炎症、放疗、化疗都可能引起细胞的凋亡或者破坏颗粒细胞的功能，免疫环境或者其他的因素也会有影响，比如不良的环境、生活方式以及嗜好，也会影响到卵巢的功能。

AMH低怎么办

抗缪勒氏管激素降低，说明卵巢的储备功能在下降，卵巢的储备功能下降，很可能影响到卵巢排卵，所以临床要给予积极的干预和治疗。而个人在平时生活中要注意：

1.均衡饮食，补充关键营养素

多摄入维生素C、E的新鲜食物（如蓝莓，西兰花，坚果），补充优质蛋白（牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品），减少高糖，高油，油炸食品。

2.规律作息与适当的运动

保证7-8个小时睡眠，避免长期熬夜，长时间熬夜可导致内分泌失调，影响卵巢功能，导致 AMH 值下降。每天30分钟的有氧 运动，比如跳绳，慢跑，游泳，瑜伽，跳舞。

3.保持愉悦，拒绝内耗

长时间压抑，焦虑，消极，悲伤情绪，处于高压状态会导致卵巢功能减退，进而影响AMH的变化。

需要注意的是AMH低治疗后不会逆转，只是推迟卵巢早衰的时间，而对于备孕人群来讲，营养素（如：辅酶Q10，中药调理，运动饮食调节）的根本是改变质量，不是提升数量。