促排期间多吃蔬菜和豆类能提高卵子的质量吗？

做试管婴儿促排期间想要提高卵子质量，需要保持健康的生活方式，如保持好心情、合理膳食、适宜的运动。同时，信任并积极配合医生的治疗方案，以获得更高质量的卵子。饮食方面采用合理膳食，均衡营养，控制血糖、血脂和胰岛素水平；建议食用低血糖生成指数食物如全谷类、薯类杂豆类、蔬菜水果类和奶类；避免饮用酒精和饮料，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸食品。

促排期间吃什么

因为卵泡生长用的最多的原材料就是蛋白质。在饮食阶段，要注意以下两个方面：

1、日常饮食保持充足蛋白质摄入，促排阶段适当增加

因为促排阶段卵泡会快速生长，需要大量的营养物质，因此需要保证蛋白质的供应。比如瘦肉类、豆制品及奶制品等优质蛋白质摄入。

2、多选择深色蔬菜、坚果、鱼类及贝类食物

这些食物富含维生素A、维生素E、维生素C、锌、硒及不饱和脂肪酸和植物化合物，对改善卵子质量、提升卵巢功能效果较好，同时这些食物还可以有效抵抗外源性电离辐射对卵巢的伤害。注意控制总量摄入，超过了人体所需，不仅不能被身体所利用，反而会引起炎症反应，增加肾脏负担，降低卵子质量。

促排如何提高卵子的质量

在生活中，氧化反应无处不在，比如金属生锈、银饰去光泽等。细胞内也会发生氧化反应，如果对氧化反应不加控制，会造成细胞损伤。

虽然细胞内存在着氧化防御系统，其中就有专门中和自由基的抗氧化酶，但是随着年龄增长，氧化损伤会给卵子带来越来越多的伤害，原因在于衰老卵子的氧化防御系统薄弱。

所以，适当补充抗氧化剂能够防止氧化损伤，为卵子提供保护。目前，辅酶Q10、维生素C、维生素E、α-硫辛酸、褪黑素等抗氧化剂都有益于提高卵子质量。但你适不适合吃、该怎么吃，还是要听从医生的建议哦。