很长时间怀不上怎么办？怎么才能快速怀孕？

怀孕是一个复杂的过程，备孕几个月还怀不上也是很常见的。要想快速怀孕可以尝试在排卵期“努力”、合理饮食、保持良好的生活习惯等。要想怀孕，首先要确保有健康的精子和卵子，在精卵结合成为受精卵后，需要在子宫里成功着床，这才算的上真正怀孕了。

有助于快速怀孕的方法

对于想要怀孕的夫妻来说，高效备孕是十分重要的，毕竟当下这个时代，大家讲究的就是“效率”！那么如何才能提升怀孕效率，尽快怀上呢？这3件事大家要注意：

1、在排卵期“努力”更有效

准确计算排卵期，在排卵期前后努力“工作”，可以帮助提高受孕几率。排卵期一般是在下次月经来潮前的14~16天左右，备孕的爸爸妈妈要牢记这个时间哦。另外，还可以进行排卵监测来计算排卵期，方法有很多种，比如基础体温监测、宫颈粘液、排卵试纸、B超等多种，其中B超监测是更加准确的，也是医院常用的方法。

临床上很多夫妻备孕很长时间都没怀孕，检查才发现是女方不排卵造成的，像这种情况再“努力”也是徒劳。备孕检查一定要重视哟！注意夫妻同检！

2、饮食也要重视起来

备孕期间的饮食要注意营养的全面与均衡摄入，避免食物热量过高、脂肪含量过高的食物，辛辣类、腌制类、罐头类、富含咖啡因及酒精类的食物也要尽量避免，这些食物对身体都没有好处哦。适当的多吃一些富含钙质、高蛋白、高纤维、维生素的食物，都有利于改善和提高精子和卵子质量。

除饮食方面的调整外，还应注意叶酸的补充。叶酸缺乏会导致新生儿出现神经管及口、唇等其他部位的畸形，充足的补充叶酸是非常有必要哟。

3、保持良好的生活习惯

如果我们长期处于焦虑、抑郁等状态下，很容易会影响到卵子和精子的质量，不利于怀孕，也不利于未来宝宝的发育。其次就是保持良好的生活习惯，比如早睡早起不熬夜，戒烟戒酒多运动，还要避免辐射和有毒物质。

总之，抓住最佳生育年龄，保持均衡的饮食，健康的生活方式，夫妻双方控制在合理的体重范围，提前口服叶酸，完善好孕前检查，如果备孕超过一年没有好消息，记得及时去生殖科就诊。