促排卵期间每天吃两个鸡蛋能保证优质蛋白摄入充足吗？

促排卵期间在饮食上要注意科学搭配和调整，要保证优质蛋白和脂质的摄入、采取抗炎饮食降低炎症风险、多吃蔬菜、适量吃水果、晚餐适当减量。促排卵时，通过使用药物可能诱发多个卵泡发育，此时更需要营养的支持。但很多患者虽然知道这个阶段需要补充营养，却不知道应该怎样补充，其实有一些科学搭配饮食的方法可以提前了解下。

促排卵期间饮食注意事项

1、保证优质蛋白和脂质的摄入

促排卵期间能否保证优质蛋白以及胆固醇等脂质的摄入，蛋白质和胆固醇的摄入比例是否良好，这些都直接关系到卵子的质量。建议每天两个鸡蛋(含蛋黄)或者一块手掌大小的肉类，基本可以满足蛋白质和胆固醇的摄入量。

2、抗炎饮食降低炎症风险

在试管促排时，雌激素有时会达到自然状态下的几倍甚至数十倍。高雌激素状态可能会引发体内的炎症反应加剧，因此促排期间尽量调整饮食结构，采取抗炎饮食。将红肉(猪牛羊肉等)替换成鱼类，也可以适当吃禽肉。

3、多吃蔬菜，水果适量

促排期间，因卵泡较多卵巢相对肿胀，活动量也会适当减少，并且伴随着激素水平的变化，有些患者还会出现便秘、浮肿等不适症状。建议可以增加蔬菜的摄入量，不仅能补充更多维生素及矿物质，也能增加膳食纤维，帮助肠胃蠕动。

4、晚餐适当减量

要适当减少晚餐的摄入量，并且尽可能早睡。夜间消化系统如果继续工作，不仅得不到充分的休息，加重肠胃负担，也很难保证大脑可以进入深度睡眠状态。建议尽量在早午餐中保证营养物质的充分摄入，晚餐适当减量，睡前不要吃东西。

每个人的生活习惯、饮食结构、个人体质等都存在或多或少的差异，最好是结合自身情况去合理地、精准地调整自己的饮食方案。