促排期间坚持每天做适量有氧运动能提升卵子质量吗？

试管婴儿促排卵期间想提升卵子质量，必须要做到营养均衡多样化、保持一个好心情、不抽烟、不喝酒、坚持每天适度进行有氧运动。试管婴儿培养优胚的前提条件是能获取到质量好的卵子，而质量好的卵子主要表现为卵泡大小为18-25mm，外形饱满，呈圆形，张力大、透声性好。通过一些科学的方法能够尽量促使卵泡的往优质方向发育。

 提升卵子质量的办法

1、营养均衡多样化

每天的膳食搭配要合理，营养均衡多样化。为了减肥，部分女性朋友选择节食或服用一些减肥药物，也可能影响卵巢功能，引起内分泌紊乱。

2、保持一个好心情

如果长期处于焦虑的状态下，可能诱发内分泌紊乱不利于卵巢的健康。在备孕期间，女性朋友尽量保持积极乐观的心态，学会适当减缓压力，比如多听听轻松的音乐、与家人朋友多沟通等，都是不错的降压方式。

3、不抽烟、不喝酒

烟草中含有尼古丁、焦油等，不仅会影响卵子，还有可能引起卵巢老化;长期酗酒也会影响卵巢健康，不利于卵子生长。吸烟酗酒同样会造成男性的精子质量下降，所以为了保护好生育的“种子”，备孕爸妈们一定要远离烟酒。

4、坚持适度运动

适当运动对女性来说是大有益处的，尤其长期久坐的小伙伴们，缺乏锻炼，身体免疫下降容易被病菌侵袭，增加妇科炎症发生率。我们每天可以进行适当有氧运动，对身体健康和生育都有好处的。

我们都知道，卵子精子是孕育生命的基础。如果卵泡发育不好，会影响卵子质量，进而影响受精卵的形成及受孕。适龄女性朋友正常试孕一年以上还是未能如愿可以到正规医院咨询医生，进行生育力评估或是选择合适的助孕方式。