备孕期间保持清洁卫生、少穿紧身衣裤能有效助孕吗？

备孕期间建立排卵周期表和少穿紧身衣裤能有效助孕，另外还要做到保持健康的身体状态、保持清洁卫生、保持良好的个人习惯等等，这些也都是可以帮助改善女性健康，促进怀孕几率提升的办法。随着现代社会人们观念的改变，越来越多的夫妻都开始注重科学备孕了，通过科学备孕，能实现优生优育，提高孩子出生健康率。

备孕期间的注意事项

1、建立排卵周期表

一个女性掌握了自己的月经周期就可以找到相对应的排卵期，在有备孕需求的时候，于这个阶段进行同房生活的怀孕几率是很高的。　　

2、少穿紧身衣裤

虽然医学界仍在研究子宫内膜异位的成因，对于是否与女士在发育时期穿紧身衣服有关也有进一步探讨，但是保险期间还是建议备孕女性尽量在来经、备孕以及孕期时少穿紧身衣服。

3、健康的身体状态

过度肥胖对怀孕的影响很大，常常会出现月经紊乱的现象。还有一种疾病就与肥胖有关，患者会出现闭经、不孕等，同时过分肥胖还易诱发孕期糖尿病，甚至可威胁胎儿的健康。

4、保持清洁卫生

妇科炎症会影响胎儿发育，养成良好的个人卫生，勤换洗衣服、洗澡、晒被褥，其次，居家环境也要经常打扫，从内部和外部因素一起杜绝炎症对胎儿的影响。

5、良好的个人习惯

不抽烟、不喝酒、不熬夜，提前半年时间戒烟戒酒等不良习惯，夫妻双方都要杜绝不良习惯，以免机体功能下降，引起不孕;保持良好的心态和愉悦的心情，充足的睡眠和休息。

总之，备孕可以有助于做到优生，因为备孕期间需要夫妇双方禁止抽烟喝酒，同时也需要注意饮食，作息要有规律，一般在备孕期间大多可以有利于卵子和精子的发育，可以为怀孕做打算，同时也可以培育出良好的胚胎，在这个阶段女性需要补充叶酸片，有助于预防怀孕以后胎儿神经管缺陷的发生。