宝宝辅食油选核桃油能促进脑细胞发育，那亚麻籽油呢？

宝宝辅食油选核桃油能促进脑细胞发育，而亚麻籽油能起到润肠通便和降低胆固醇的作用。核桃油和亚麻籽油都是宝宝辅食油的好选择，核桃油比较适合用于促进宝宝大脑生长，如果是对特殊气味敏感的宝宝就很适合选择核桃油。而亚麻籽油适合容易便秘、大便较干的宝宝，另外如果宝宝对气味敏感可能无法接受亚麻籽油。宝妈要根据宝宝的特性进行选择辅食油。

宝宝辅食油核桃油和亚麻籽油的优点对比

《中国居民膳食指南（2016）》中推荐富含 α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油等作为宝宝一开始引入食用油的首选。两种油各有优势，具体如下：

1、核桃油

核桃油的α-亚麻酸含量并不高，在 10%~14% 左右，仅仅稍高于大豆油的8%。核桃油促进脑细胞的生长和发育，其最大的特点是口感清淡，没有特殊气味，宝宝比较容易接受。

2、亚麻籽油

亚麻籽油是这四种油中α-亚麻酸含量最高的，达到45~50%。亚麻籽油具有通便及降低胆固醇的作用，它最佳的使用方法是凉拌，不适合煎炒，但是其气味特殊并不是所有宝宝都会接受。所以，经济条件允许的情况下，建议妈妈们可以备上一小瓶用来给宝宝做凉拌菜、沙拉的时候使用。

6月龄后的宝宝吃辅食油更适合核桃油，亚麻籽油营养丰富但气味上宝宝接受有限。在选择使用的时候建议更替使用，一个阶段使用一种油，过一段时间使用另外一种油，均衡使用让孩子都能得到适当营养的补充，对孩子的生长发育会更有好处。