多囊卵巢适合做的有氧运动除了游泳和瑜伽还有什么?
发布:2024-08-21 19:00:10
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问题描述:
多囊卵巢适合做的有氧运动除了游泳和瑜伽,还有跳绳和跑步。多囊卵巢通常情况下是由于内分泌异常或者雄性激素过多导致,很多患者需要经过长期坚持服药来治疗,但其实除了药物治疗外,患者最好在日常生活中养成多锻炼、多做有氧运动的习惯,这样能够辅助调节内分泌的平衡,更好地帮助提升卵巢健康。
最佳答案
多囊卵巢适合做的有氧运动除了游泳和瑜伽,还有跳绳和跑步。多囊卵巢通常情况下是由于内分泌异常或者雄性激素过多导致,很多患者需要经过长期坚持服药来治疗,但其实除了药物治疗外,患者最好在日常生活中养成多锻炼、多做有氧运动的习惯,这样能够辅助调节内分泌的平衡,更好地帮助提升卵巢健康。
多囊卵巢适合做的有氧运动
- 1. 游泳:坚持锻炼,能够提高身体的协调性,还可以帮助减肥、控制自己的体重,也就能够改善胖多囊引起的肥胖症状。
- 2. 瑜伽:有助于调理内分泌,燃烧体内过多的脂肪,对于人的心理和精神状态调理都能起到一定的作用,而且还能够使胖多囊患者变瘦。
- 3. 跳绳:多囊患者坚持跳绳不仅可以间接的改善内分泌,控制多囊病情发展,还可以促进排卵,而且跳绳在家就可完成,所以很多人都愿意选择该项运动。
- 4. 跑步:坚持跑步能够提高心肺功能,有效燃脂,也就能够有效得改善胖多囊引起的肥胖,但是该运动方式需要外出,很多患者都愿意选择跳绳,而不是跑步。
无论是胖多囊还是瘦多囊在做运动调理多囊期间,一定能过要注意控制运动时间,一般运动15分钟后需要间隔5分钟,当然这也是因人而异的。同时在运动期间也可以通过口服避孕药或者月经后半期口服孕激素,但是服药需要谨遵医嘱。
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