少精症补锌应该多吃牡蛎和蛤蜊这种海产品吗？

少精症补锌应该多吃牡蛎和蛤蜊这种海产品，另外多吃牛肉、瘦猪肉等肉类、葵花籽等坚果、玉米等粗粮，必要的情况下可以吃一些能起到补锌作用的。锌是每个人的一种基本需求，并且每个人由于年龄的差异，每个人对补充锌的食物吃起来的效果不一样，能否成功补锌也并不清楚，经验男性要长期坚持服用才能有效果。

少精症补锌食物大推荐

1. 海产品：海产品中的鱼类、牡蛎、蛤蜊都含有丰富的蛋白质，而且对人体的吸收率也很高，所以是补锌的首选食物。
2. 肉类食物：牛肉和瘦猪肉是肉类中最容易获得的富锌肉类食物。
3. 坚果：葵花子、南瓜子、山核桃、松子、花生等坚果含锌量较高，也可以适当选一些坚果给宝宝食用。
4. 水果：在水果中，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓。
5. 粗粮：像玉米、麦芽等粗粮含锌也是比较多的。
6. 蛋类：像我们平时吃的鸡蛋中的蛋黄不仅含锌量高，同时也具有很多其他营物质，对健康十分有利。
7. 补锌药品：对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。

值得注意的是，只有人缺锌时，补锌才会对人体有益，如果过量补锌，很有可能会影响人体其他矿物质的吸收和作用。所以不要看到别人补锌，也跟风盲目补锌，人家是缺了才去补的，你如果没缺就不要去学人家了。