妊娠糖尿病想控糖长胎应该吃玉米还是红薯?
发布:2024-08-15 19:01:01
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问题描述:
妊娠糖尿病想控糖长胎应该吃玉米或者红薯,另外紫米、豆类、荞麦等等都是适合孕期能控糖且长胎的食物。对患有妊娠期高血糖的孕妈来说,控糖是非常重要的,如果发生妊娠期高血压却一直不控糖,很有可能造成胎儿巨大化,影响后续生产,因此尤其是需要在饮食上多加注意。在日常生活中有很多非常适合妊娠糖尿病孕妈吃的食物,可坚持食用。
最佳答案
妊娠糖尿病想控糖长胎应该吃玉米或者红薯,另外紫米、豆类、荞麦等等都是适合孕期能控糖且长胎的食物。对患有妊娠期高血糖的孕妈来说,控糖是非常重要的,如果发生妊娠期高血压却一直不控糖,很有可能造成胎儿巨大化,影响后续生产,因此尤其是需要在饮食上多加注意。在日常生活中有很多非常适合妊娠糖尿病孕妈吃的食物,可坚持食用。
妊娠糖尿病控糖又长胎的食物
- 1. 玉米:玉米是比较常见的粗粮,其中含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用,高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米,代替精细白米、白面食用,以降低升糖指数,从而起到控制血糖的效果。
- 2. 红薯:红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素,具有润肠通便的作用,且饱腹感比较强,而且还可以同时其它食物的摄入,以减少总体热量的摄入,从而对控制血糖有很大帮助。
- 3. 紫米:紫米与大米不同,其含有的碳水化合物是比较少的,且热量比较低,孕妇食用后即可不会导致体内热量堆积,同时饱腹感也比较强,因此可有效控制总体热量的摄入,降低血糖升高的速度,从而达到控制高血糖的目的。
- 4. 豆类:豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,且升糖指数低,能延缓身体对糖的吸收,从而有助于血糖的控制。
- 5. 荞麦:荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁,芦丁有降低人体血脂和胆固醇,从而起到控制血糖的作用。
以上就是我所了解的关于适合孕期吃的控糖又长胎的主食,仅供大家参考,建议大家在在食用这些主食的时候,还是需要注意控制使用量哦。
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