备孕期间怎么减肥能有效控制体重还不伤身体?
发布:2024-01-12 14:24:07
浏览90次
问题描述:
备孕期间如果想要有效控制体重还不伤身体,那么就需要“管住嘴,迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,这些食物可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积。然后再适当补充营养成分较高的食物,已帮助备孕。日常中还可以多做有氧运动,比如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等,提高个人新陈代谢,帮助燃烧体脂。
最佳答案
备孕期间如果想要有效控制体重还不伤身体,那么就需要“管住嘴,迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,这些食物可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积。然后再适当补充营养成分较高的食物,已帮助备孕。日常中还可以多做有氧运动,比如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等,提高个人新陈代谢,帮助燃烧体脂。
一般来说备孕期间是不建议减肥的,但如果体重基数确实比较高,那么可以尝试健康的减肥方式,有效的控制体重。饮食方面,多吃蛋白质含量高的优质食物,如鱼类、瘦肉、禽类等。多吃绿色蔬菜水果,补充相应的维生素和微量元素。然后配合运动,比如散步、打球、游泳或者做一些瑜伽等等,既能提高机体免疫力,又能控制体重,还不伤身。
注意备孕期间减肥一定不能节食,也不能只用减肥产品。尽量不要吃一些油腻、油炸或烧烤的食物,以防适得其反,也要尽量少吃甜食,避免影响备孕。
好孕交流群 分享心理 链接关系 共同目标
最新问题
- 28岁做长方案促排的取卵数量会比微刺激方案更多吗? 2024-09-21
- 取精精液采集太早会因为精子质量不达标而影响受精吗? 2024-09-21
- GnRH拮抗剂方案比PPOS方案取卵数量更多质量更好吗? 2024-09-21
- 二代试管婴儿精卵配对失败要先重新评估基础健康状况吗? 2024-09-21
- 取多少颗卵才能有效提高成功率且不引发卵巢过度刺激? 2024-09-21
- 试管婴儿经常注射HCG和黄体酮针剂会损伤女性健康吗? 2024-09-21
热点问题榜
网友关注的问题
排名
主题
阅读量
-
2274
-
21197
-
31089
-
4918
-
5909
-
6822
-
7794
-
8758
-
9754
-
10752
热门资讯
助您好孕多多
医院