孕中期每天早上坚持喝一杯鲜牛奶能预防缺钙吗？

孕中期每天早上坚持喝一杯鲜牛奶能预防缺钙，另外还能起到补充蛋白质和长胎不长肉的作用。鲜牛奶是一种营养非常丰富的食品，据说它的营养价值仅排在母乳后面，其中富含蛋白质、各种微量元素、维生素等等，容易被消化吸收。另外喝鲜牛奶是不会影响人体血糖和血压，因此孕妇也可以每天坚持喝鲜牛奶，有助于满足孕妇身体所需。

孕中期喝牛奶的好处

• 补充钙元素：鲜牛奶中还含有丰富的矿物质和多种微量元素，可降低孕妇缺钙的风险。
• 补充蛋白质：鲜牛奶中含有丰富的蛋白质，是人体必需的营养成分，坚持喝鲜牛奶，可补充孕妇机体的蛋白质，同时胎儿在成长过程中也需大量的营养元素。
• 长胎不长肉：鲜牛奶中脂肪含量低，对孕妇的体重、血糖、血压等影响较小，一般不会造成孕妇肥胖。

注意，孕中期喝牛奶一次不可过多饮用，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适，对于肠胃较弱者也应适量食用。