孕初期保胎要多吃哪些热量和蛋白质充足的食物？

孕初期保胎要多吃酸奶、坚果等热量充足的食物，多吃鸡蛋、瘦肉等蛋白质充足的食物，还要多吃橙子、胡萝卜等富含维生素的食物。孕初期的时候保胎是非常重要的，因为刚怀孕没多久，胎儿的发育并不稳定，稍有不慎就容易导致意外，尤其是在吃东西方面要格外注意，应该多吃一些营养丰富并且有利于保胎安胎的食物。

孕初期保胎适合吃的食物

1、能够提供充足的热量的食物

孕早期很多孕妈妈开始出现了孕吐反应，吃不下饭，但是为了胎儿的健康，一定要注意热量的摄取，可以少吃多餐，准备一些高热量的饼干、坚果、酸奶等，很多孕妈妈有严重的孕吐反应，但是为了胎儿健康还是会忍着难受劲把饭吃饭，吐了再吃，害怕胎儿营养跟不上，高热量能够让孕妈妈有足够的动力。

2、能够提供充足蛋白质的食物

其实整个孕期都要摄入足够的蛋白质，为身体提供足够的能量，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、小米、豆浆、牛奶等等。

3、能够提供充足的维生素的食物

怀孕后吃3个月的叶酸是不可少的，另外还要通过饮食补充其他的维生素，多吃水果、蔬菜，记得要各种颜色的都要涉猎，因为不同的颜色食物会含有不同的维生素类型，如橙子、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等是非常不错的选择。

值得一提的是，在孕早期保胎期间的女性，最适合吃能够提供充足的热量的食物、能够提供充足蛋白质的食物以及能够提供充足的维生素的食物。当然还需要注意休息，不能干重活。