预防死精症坚持戒烟戒酒和按时体检能有效吗？

预防死精症坚持戒烟戒酒和按时体检是比较有效的，另外增强体质锻炼、注意日常饮食、避免高温、注意用药、放松心情等等都是可以预防死精症的。精子存活率是致使女性怀孕的基本标准，如果精子存活率低，又缺少活力，就很容易造成男性不育，精子存活率低就是常说的死精症了，死精症作为男性的中要“敌人”。

有效预防死精症的方法

1. 1. 戒烟戒酒：如果目前有抽烟喝酒的习惯，应该立即戒掉，香烟中的尼古丁、酒里的酒精都会影响精子存活率；
2. 2. 按时体检：要有良好的体检习惯，如果有发现生殖道炎症、感染等疾病应该尽快治疗，拖延时间越久对精子伤害越大；
3. 3. 增强体质锻炼：特别是过于肥胖的男性，会导致阴囊温度过高，伤害睾丸生精功能；
4. 4. 注意日常饮食：少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和微量元素的摄入，对精子成长有着良好的作用；
5. 5. 避免高温：高温会直接对精子造成伤害，同时还会抑制精子的成长；
6. 6. 注意用药：对于安眠药、镇静剂这类药物少用，长期使用，并不利于精子成长，还会形成抑制作用；
7. 7. 放松心情：如果精神、心理长期压力过重，会导致内分泌失调，对精子成长造成影响，还有可能出现畸形精子。

男性平时要多注意保持良好健康的生活方式，并且多留意自身的生殖健康，尤其是对于那些正有生育需求的男性非常重要。