母乳喂养的宝宝不用额外吃DHA保健品吗？

母乳喂养的宝宝不用额外吃DHA保健品，原因是不是每个人都需要、母乳中本身含有dha、日常饮食中能补充dha、过量补充有害无利。DHA一般分为藻油DHA和鱼类DHA，海藻类DHA，从单细胞藻类中提取未经过食物链传递，不含色素，天然无污染相比鱼类DHA更安全、健康，这一点是毋庸置疑的。不过DHA虽好，但一般情况是不用给宝宝额外补充DHA的。

宝宝不用额外吃DHA的原因

1、不是每个人都需要

dha的功效与作用虽好，但并不是所有小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此宝妈们需根据医生的建议来为宝宝补充，不要盲目补充。

2、母乳中本身含有dha

对于正常均衡饮食的女性，母乳中的dha含量完全可以满足婴儿的需求，因此6个月以内一般不必单独补充，而一些配方奶中也含有dha，给宝宝吃后无需单独补充。

3、日常饮食中能补充dha

我们日常食用的一些食物中也含有dha，提到什么食物含dha，其实鱼类和干果类食物都含有丰富的dha，另外蛋黄内的dha含量也是不错的，在没有特别需求的情况下，食用这些食物就能很好的补充dha，无需额外进行补充。

4、过量补充有害无利

dha本身是无副作用的，但这得以dha用量合适为前提，通常情况下，只要不过量的服用dha，都是没有任何副作用的，但如果过量服用dha，则会物极必反，如果摄入过多会造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。

不管是宝妈还是宝宝，服用dha的时间也十分重要，很多姐妹们都不太了解dha什么时候吃最好，其实一天之中最好是每天饭后五分钟吃dha（早中晚都可以）。虽然dha服用时间不正确并不会造成什么副作用，但其药效不能发挥到最佳。