孕早期不能吃哪些含有反式脂肪酸的食物?
发布:2024-07-12 19:00:11
浏览35次
问题描述:
孕早期不能人造奶油、酥油、奶精、人造黄油、油炸食品等含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸是一种对人体健康有害的不饱和脂肪酸,有天然和人工的,天然的对于人体伤害不大,但是若长期摄入人造的反式脂肪酸就会血液粘稠,堵塞血管,造成心脑供血供氧不足,增加脑梗、脑血栓、冠心病、高血脂等心血管疾病,因此要注意,尤其是孕早期的女性更需要忌口。
最佳答案
孕早期不能人造奶油、酥油、奶精、人造黄油、油炸食品等含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸是一种对人体健康有害的不饱和脂肪酸,有天然和人工的,天然的对于人体伤害不大,但是若长期摄入人造的反式脂肪酸就会血液粘稠,堵塞血管,造成心脑供血供氧不足,增加脑梗、脑血栓、冠心病、高血脂等心血管疾病,因此要注意,尤其是孕早期的女性更需要忌口。
孕早期不能吃的反式脂肪酸食物
- 1. 人造奶油:人造奶油系指精制食用油添加水及其它辅料,经乳化、急冷捏合成具有天然奶油特色的可塑性制品;
- 2. 酥油:酥油是似黄油的一种乳制品,是从牛、羊奶中提炼出的脂肪,其中含有大量的反式脂肪酸,比如起酥面包;
- 3. 奶精:奶精在奶茶和咖啡中用得较多,主要是增加浓稠度和爽滑度,因为里面含有氢化植物油,的确可能含有反式脂肪;
- 4. 人造黄油:人造黄油经常用于涂抹在面包片上,主要成分是大量的反式脂肪酸,它比猪油、牛油等含有的饱和脂肪酸的危害大;
- 5. 油炸食品:因为油炸食品里的油里会产生反式脂肪酸等有害物质,所以油炸食品里也会产生反式脂肪酸的,比如油条,炸鸡等。
值得注意的是,反式脂肪酸也不是说一点也不能吃,研究表明,每人每天摄入反式脂肪提供的能量,不应超过摄入总能量的1%(供能比),也就是在每天2000千卡路里热量的饮食中,不超过2.2克,只要保持健康、规律的饮食习惯,少吃包含反式脂肪酸的食物即可。
好孕交流群 分享心理 链接关系 共同目标
最新问题
- 严重少精弱精症适合做二代试管婴儿还是三代试管婴儿? 2024-09-24
- 冻胚着床率会受到女方年龄和卵巢储备功能的影响吗? 2024-09-24
- 取卵手术后一周内禁止盆浴是为了避免感染影响恢复吗? 2024-09-24
- 促排卵期间出现卵巢增大和腹胀是因为吃药导致的吗? 2024-09-24
- 子宫内膜过薄想增厚应该多补充雌激素并做宫腔灌注吗? 2024-09-24
- 人工授精技术的优势是费用相对较低且调理周期短吗? 2024-09-24
热点问题榜
网友关注的问题
排名
主题
阅读量
-
2303
-
21201
-
31096
-
4923
-
5913
-
6843
-
7825
-
8799
-
9762
-
10757
热门资讯
助您好孕多多
医院