男性备孕提升精子质量除了要避免辐射还要注意什么？

男性备孕提升精子质量除了要避免辐射外还要注意多吃营养价值高的食物、少穿最好不穿牛仔裤、不喝可乐。一般备孕期间的男性建议攒3-5天的精子，此时能储存一定量的精子，精子数量越多，备孕成功的几率越大，不建议禁欲时间太长，因为长时间禁欲不但不利于备孕，还在一定程度上降低了精子的质量。具体的要根据个人的身体情况来决定。

提高男性精子质量的方式

1、避免电脑辐射 

电子辐射不论是男性还是女性也都是会造成一定的损伤的，尤其是对备孕期的夫妻来说，一定的是需要远离电脑辐射的。

2、多吃营养价值高的食物

男性在备孕前，想要精子质量好，平时可以通过饮食上调理，来让精子质量更好，比如可以多吃一些牛肉、鸡蛋之类来补充蛋白质，而要补充氨基酸的话，还可以吃一些海参之类的海产品。在备孕期间，男性还要额外的补充锌、硒 、铜 、钠等微量元素。而要补充这几种元素也可以从一些虾、贝或者核桃坚果之中获得。

3、不穿牛仔裤

想要提高男性的精子质量，也是建议男性不要牛仔裤的。研究发现，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。

4、不喝可乐

想要正确的提高男性的精子质量，也是建议在备孕期间不要和可乐的，根据科学研究表明可以发现，可乐也是具有一定的杀精作用的。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。

不过男性的禁欲时间也是不能一概而论，主要是结合男性自身的实际情况，如果是有弱精症的男性，禁欲一天也是可以的。一般情况下，精子攒3-5天是比较好的，每周2到3次的性生活最合适。