妊娠期糖尿病空腹检测6mmol/l吃粗粮和少油盐能改善吗？

妊娠期糖尿病空腹检测出来数值是6mmol/l，多吃粗粮面包、少油盐、多吃膳食纤维、增加蛋白质、用急火炒菜少加水、少吃醋等等，都能够缓解和改善妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是很多女性都会出现的状况，妊娠期的血糖数值控制较难，如果不控制很可能会造成胎儿巨大儿或者畸形的情况，建议发现妊娠期糖尿病一定要及时治疗和改善。

妊娠期糖尿病饮食选择

1. 1. 多选粗粮：提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2. 2. 简单就好：饮食上是越简单越好，少油少盐。
3. 3. 多吃膳食纤维：多摄取高纤维食物，以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，水果选择低糖水果。
4. 4. 增加主食中的蛋白质：在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。
5. 5. 炒菜时要用急火煮，少加水：加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
6. 6. 多吃点醋：醋能减低血糖指数，吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。

如果妊娠期糖尿病没有控制住会导致胎儿畸形，形成巨大儿，流产率升高，胎儿高胰岛素血症等情况，因此发现妊娠期糖尿病一定要及时进行有效干预，不能放任不管以免产生不良后果。