坐月子22天要多吃鸡肉和注意保暖吗？

坐月子22天要多吃鸡肉等温补食物进行饮食调节、观察恶露、注意保暖、注意休息等等。另外坐月子22天如果宝妈觉得太闷可以出门。前提是要看外面天气情况，若是气温过低，比较潮湿的情况，建议还是不要出门。产妇分娩后一般免疫力较差，还没有恢复到正常状态，过早外出时受凉或过度劳累可影响恢复，出现产褥期感染、乳腺炎症、盆腔炎症等多种疾病。

坐月子注意事项

1. 1. 饮食调节：月子期间注意营养的补充，尽量吃比较温补的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、小米粥之类的食物，恶露完全干净可以适当吃一些红枣、枸杞调理身体。
2. 2. 观察恶露：产后恶露一般在4-6周左右完全排干净，若恶露反反复复排不干净，要去医院检查是否恶露不净，再根据病因对症调理。
3. 3. 注意保暖：产后女性的身体比较虚弱，平时要注意保暖，尽量避免受到寒气侵袭而出现感冒、腹泻等不适症状。
4. 4. 注意休息：月子期间女性要多注意休息，不能够为了照顾宝宝晚上经常熬夜，也不能够干过重的体力劳动活。

坐月子22天可以出门。出门要做好保暖工作，尽量选择离家近的地方，不过度劳累，若是比较疲乏要及时休息。但若是遇到天气不好的情况，建议还是在家休息，以免外界环境的潮湿影响身体的恢复。同时，月子期间产妇要做好饮食、卫生等工作，保持好的情绪，有利于身体各个系统的恢复。