女性BMI31.2kg/㎡试管婴儿要减肥，推荐什么运动和饮食？

女性BMI31.2kg/㎡，想做试管婴儿必须减肥，可以通过制定科学的减肥计划、调整科学饮食、增加运动量等等方式来实现减重的效果。根据您提供的身体情况来看，您的BMI已经超过了30kg/㎡，属于肥胖范围。而且肥胖会对试管婴儿的成功率产生影响。因此在进行试管婴儿前需要适当地减轻体重，这样后续在做试管婴儿的过程中才能更加顺利。

BMI超过30kg/㎡做试管婴儿要减肥

并非所有人都需要减肥才能进行试管婴儿手术。通常情况下，只有BMI超过30kg/㎡的人需要减肥。但是在一些特殊情况下，即使BMI在正常范围内也需要减轻体重。例如，如果患有代谢综合征、多囊卵巢综合征等疾病或者在过去曾经尝试过多次失败的IVF操作时，也建议适当地减轻体重。肥胖会导致卵巢功能障碍，使卵子质量下降，引起子宫内膜厚度不均匀等问题，影响胚胎着床和发育。因此试管婴儿前要减轻体重。

减肥的常见方法

首先需要制定一个科学的饮食计划和运动计划，并坚持执行。建议选择低热量、高营养价值的食物，并避免高糖、高油、高盐等不健康的食物。同时增加运动量，可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式。此外还可以考虑通过药物治疗来辅助减轻体重。但是在使用任何药物前应该咨询医生的意见。